เซรั่ม ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ และลดเลือนริ้วรอย

บทความ

5 ข้อ ป้องกัน ภัยอันตราย โรคเก๊าท์

โรคเก๊าท์ เป็นโรคที่มาจาก “กรดยูริก” ในเลือดมีปริมาณที่มากเกินไป และสะสมต่อเนื่องเป็นเวลานาน และกลายสภาพเป็นผลึกเกาะอยู่บริเวณข้อต่อของกระดูกต่าง ๆ ภายในร่างกาย จนทำให้เกิดอาการ บวม อักเสบ และปวดได้ในที่สุด ซึ่งหลักการง่าย ๆ ในการระวังตนเองให้ห่างไกลจากโรคเก๊าท์ ดังนี้

  1. ลดปริมาณอาหารที่มี กรดยูริก สูง โดยในร่างกายของมนุษย์จะมีกรดยูริกอยู่แล้ว ประมาณ 80% ซึ่งเป็นปริมาณที่ร่างกายต้องการ แต่อีก 20% ส่วนมากจะมาจากการรับประทานอาหาร เนื้อสัตว์ อาหารทะเล หรือแม้แต่แอลกอฮอล์ ถ้ารับประทานเข้าไปเยอะ ๆ ทำให้ร่างการมี กรดยูริก เกินระดับมาตรฐานได้
  2. คุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ยึดตามค่าดัชนีมวลกาย เป็นหลัก
  3. ไม่ลดน้ำหนักตัวที่ไวเกินไป แม้น้ำหนักจะลดลงแบบรวดเร็วได้ ทว่ากลับทำให้ กรดยุริก สูงขึ้น และเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ในระยะยาว ควรเน้นการทานผัก และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะเป็นผลดี
  4. ดื่มน้ำให้มากขึ้น สำหรับคนที่ดื่มน้ำน้อย ควรเปลี่ยนพฤติกรรม เพราะ กรดยูริก ที่ร่างกายไม่ต้องการ จะสามารถขับออกทางปัสสาวะได้
  5. หากมีอาการปวด ซึ่งไม่แน่ใจว่าเกิดจากสาเหตุใด รีบปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อป้องกันแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดความรุนแรงของโรคเก๊าท์ได้
กลับหน้ารวม

LOADING . . .

เราใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของผู้ใช้และความพึงพอใจของการเยี่ยมชมของคุณ เพิ่มความสะดวกในการเรียกดูและทำให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดีย เมื่อคุณใช้งานเว็บไซต์นี้ต่อไปแสดงว่าคุณยอมรับคุกกี้ที่จำเป็นซึ่งจำเป็นสำหรับฟังก์ชั่นของเว็บไซต์ เมื่อคลิก “ยอมรับ” จะถือว่าคุณอนุญาตให้เราใช้คุกกี้ทั้งหมดตามนโยบายคุกกี้ของเรา คุณสามารถปรับคุกกี้ของคุณได้ทุกเมื่อในโปรแกรมจัดการคุกกี้ของเรา