เซรั่ม ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ และลดเลือนริ้วรอย

บทความ

ภัยเงียบ! 5 วิธีหลีกเลี่ยงอันตรายร้ายจากภาวะกระดูกคอเสื่อม

โรคกระดูกคอเสื่อม สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งสิ่งที่เข้ามากระตุ้นให้กระดูกบริเวณคอได้รับการกระทบกระเทือนได้มากที่สุดคือพฤติกรรมเสี่ยงต่าง ๆ ที่รบกวนกระดูกบริเวณคอเป็นประจำระยะเวลายาวนานแบบไม่รู้ตัว ซึ่งเราควรสำรวจพฤติกรรมของตนเองและรีบแก้ไขหรือพยายามหลีกเลี่ยง เพื่อให้ห่างไกลจากภาวะกระดูกคอเสื่อม โดยควรปฏิบัติตามนี้

  1. ควรหลีกเลี่ยงการนอนในระดับที่ไม่เหมาะสมกับสรีระคอ ควรมีส่วนรองรับบริเวณใต้ช่วงคอเพื่อให้กระดูกอยู่ในลักษณะปกติเป็นธรรมชาติ ไม่ควรหนุนหมอนที่มีระดับต่ำหรือสูงเกินไปที่จะทำให้ไปรบกวนกระดูกบริเวณคอเป็นระยะเวลานาน
  2. พยายามหลีกเลี่ยงการหมุน บิด หรือสะบัดคอจนเกิดเสียงดังกร๊อบ! ด้วยความเชื่อที่ว่ามันจะทำให้หายเมื่อยลงได้
  3. ไม่ควรทำกิจวัตรใดที่ต้องมีการฝืนลักษณะธรรมชาติของกระดูกคอเป็นระยะเวลานาน ๆ เช่น การก้มเล่นโทรศัพท์มือถือ การนอนคว่ำหน้าอ่านหนังสือ หรือการเอียงศีรษะหนีบเครื่องโทรศัพท์ไว้กับไหล่ขณะพูดคุย
  4. ไม่ควรนอนฟูกที่มีผิวสัมผัสที่นิ่มและอ่อนยวบจนเกิดไปซึ่งจะทำให้กระดูกบริเวณคอคดงอหรืออยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมได้
  5. ควรเว้นระยะห่างจากเบาะที่นั่งและพวงมาลัยให้เหมาะสม ไม่ให้ห่างจนเกินไปในขณะเดินทางด้วยรถยนต์
กลับหน้ารวม

LOADING . . .

เราใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของผู้ใช้และความพึงพอใจของการเยี่ยมชมของคุณ เพิ่มความสะดวกในการเรียกดูและทำให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดีย เมื่อคุณใช้งานเว็บไซต์นี้ต่อไปแสดงว่าคุณยอมรับคุกกี้ที่จำเป็นซึ่งจำเป็นสำหรับฟังก์ชั่นของเว็บไซต์ เมื่อคลิก “ยอมรับ” จะถือว่าคุณอนุญาตให้เราใช้คุกกี้ทั้งหมดตามนโยบายคุกกี้ของเรา คุณสามารถปรับคุกกี้ของคุณได้ทุกเมื่อในโปรแกรมจัดการคุกกี้ของเรา