นิ้วล็อก คือ อาการที่มีผังผืดเกาะตามข้อต่อของนิ้ว ทำให้การเคลื่อนไหวนิ้วลำบาก สาเหตุส่วนใหญ่ที่แพทย์พบบ่อยที่สุด คือ ทำงานในท่าเดิม ใช้นิ้วเดิมซ้ำ ๆ เมื่อมีอาการแล้ว ไม่รุนแรงมาก ก็แค่ทำกายภาพได้ แต่ถ้ารุนแรง ไม่สามารถหยิบจับอะไรได้เลย เป็นปัญหาในการทำงานต้องผ่าตัด! แต่ถ้าไม่อยากผ่าตัด ไม่อยากเป็นนิ้วล็อก มี 10 วิธีลดความเสี่ยง ดังนี้

1. ห้ามใช้นิ้วยกของหนัก
2. ซักผ้าไม่ควรบิดผ้าในปริมาณเยอะ ๆ
3. ทำกิจกรรมที่ต้องใช้มือใช้นิ้วท่าเดิมซ้ำ ๆ ต้องมีถุงมือ
4. แบ่งเวลาพักนิ้วในการทำงานเป็นประจำ
5. ทำสวนบ่อย ต้องมีอุปกรณ์ในการป้องกันมือที่หลากหลายและตรงกับชนิดของอุปกรณ์
6. ถ้าใช้มือยกสิ่งของที่มีน้ำหนักเยอะ ควรมีถุงมือ
7. เมื่อใช้นิ้วและมืออย่างหนัก ต้องมีเวลาทำสปาผ่อนคลาย
8. บริหารนิ้วมือให้แข็งแรงยืดหยุ่นทุกวัน
9. ไม่ฝืนใช้นิ้วที่เจ็บทำงาน
10. เมื่อรู้ว่ามีอาการนิ้วล็อกให้พบแพทย์ทันที