เซรั่ม ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ และลดเลือนริ้วรอย

บทความ

ปวดหลัง! อาหารแบบไหน ไม่ควรทาน

อาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังส่วนใดส่วนหนึ่ง ซึ่งการรักษาทั่วไป คือ การทานยาบรรเทาความปวด และผู้ป่วยหลายคนพบเจอปัญหาทานยาแก้ปวดแก้อักเสบ แต่อาการไม่ดีขึ้นกลับทรุดลง จากการวินิจฉัยของแพทย์พบว่าอาหารที่รับประทานเข้าสู่ร่างกายในช่วงที่มีอาการปวดหลังมีส่วนเกี่ยวข้อง เพราะไปกระตุ้นการอักเสบให้รุนแรงมากขึ้น โดยมีอาหาร 7 ชนิด ต่อไปนี้

  • เนื้อสัตว์สีแดงทุกชนิด ควรลดปริมาณการทานลงในช่วงที่มีอาการ
  • อาหารสำเร็จรูปหรืออาหารแปรรูปต่าง ๆ เช่น เงาะกระป๋อง เป็นต้น
  • นมหรือว่าโยเกิร์ตที่มีไขมันสูง ควรเลือกทานไขมันต่ำหรือ 0% ช่วยได้
  • เครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมและขนมรสหวาน น้ำตาลจะกระตุ้นการอักเสบได้ดี
  • อาหารประเภทของทอดที่มีน้ำมันเยอะ ๆ ควรเลี่ยงไปทานเมนูต้ม นึ่ง ยำ แทน
  • เมนูอาหารที่มีไขมันไม่ดีหรือที่เรียกว่าไขมันทรานส์ ไม่ควรทาน
  • ข้าวขาวและขนมปังขาวทั่วไป ควรทานเป็นข้าวไม่ขัดสีและขนมปังธัญพืช
กลับหน้ารวม

LOADING . . .

เราใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของผู้ใช้และความพึงพอใจของการเยี่ยมชมของคุณ เพิ่มความสะดวกในการเรียกดูและทำให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับโซเชียลมีเดีย เมื่อคุณใช้งานเว็บไซต์นี้ต่อไปแสดงว่าคุณยอมรับคุกกี้ที่จำเป็นซึ่งจำเป็นสำหรับฟังก์ชั่นของเว็บไซต์ เมื่อคลิก “ยอมรับ” จะถือว่าคุณอนุญาตให้เราใช้คุกกี้ทั้งหมดตามนโยบายคุกกี้ของเรา คุณสามารถปรับคุกกี้ของคุณได้ทุกเมื่อในโปรแกรมจัดการคุกกี้ของเรา