ภาวะที่หัวไหล่ไม่สามารถขยับได้ตามปกติ เมื่อขยับมีอาการติดขัด ขยับไหลได้ไม่เต็มที่ เรียกว่า อาการไหล่ติด ซึ่งมีสาเหตุมาจากกระดูก 3 ส่วน ได้แก่ กระดูกเบาหัวไหล่ กระดูกหัวไหล่ และกระดูกไหปลาร้า โดยกระดูกทั้งสามส่วนดังกล่าวมีน้ำเลี้ยงช่วยให้กระดูกทั้งสามยึดติดกันแน่นหนา การขยับหัวไหล่จึงคล่องตัว แต่เมื่อเยื่อบุบริเวณหัวไหล่เกิดการอักเสบมีความยืดหยุ่นลดลง ทำให้การขยับไหล่ติด โดยการป้องกันไหล่ติดง่าย ๆ แค่แกว่งแขน ซึ่งท่าแกว่งแขนที่ถูกต้อง

• รอบแรกควรยืนตรงและแกว่งแขนไปข้างหน้าให้แขนอยู่ระดับเดียวกับหน้าอก ค้างไว้ 10 วินาที และแกว่งแขนไปข้างหลังให้มืออยู่ระดับเดียวกับสะโพก ค้างไว้ 10 วินาที
• รอบสองให้ย่อเข่าลงและแกว่งแขนไปข้างหน้าท่าเดิมพร้อมยืดตัวขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที และย่อเข้าลงพร้อมแกว่งแขนไปข้างหลังท่าเดิม ทำซ้ำ 10-15 ต่อวัน

การแกว่งแขนช่วยลดอาการไหล่ติดได้ ถ้าทำจำนวนครั้งที่พอดี  สำหรับผู้ที่มีอาการไหล่แล้ว ไม่สามารถรักษาอาการไหล่ติดให้หายได้ ต้องปรึกษาแพทย์เท่านั้น